Đau lưng dưới gần mông là tình trạng bệnh lý rất phổ biến, nhất là ở phụ nữ và nhân viên văn phòng. Đây có thể là hậu quả của việc lao động quá sức, làm việc sai tư thế hoặc có thể do một số bệnh lý cơ xương khớp gây nên.

Biểu hiện đau lưng dưới gần mông

Biểu hiện đau lưng dưới gần mông

Đau lưng dưới gần mông là tình trạng các cơn xuất hiện ở vùng thắt lưng (L1-L5) hoặc vùng khớp cùng chậu, đau có thể tại chỗ hoặc lan xuống mông, đùi, cẳng chân. Cơn đau có thể chỉ xuất hiện vài giây khi thay đổi tư thế rồi biến mất, nhưng cũng có thể xuất hiện và tiến triển nặng dần theo thời gian. Tùy vào nguyên nhân, những triệu chứng bị đau lưng gần mông của mỗi người bệnh có thể khác nhau, cụ thể:

  • Đau âm ỉ, nhức nhối tại vùng lưng dưới gần mông, kèm theo co thắt cơ vùng chậu hông
  • Đau nhói, bỏng rát, tê bì, ngứa ran hoặc có cảm giác như có dòng điện chạy từ chậu hông lan tới mặt sau đùi, cẳng chân, bàn chân.
  • Yếu chân hoặc bàn chân thường là một bên.
  • Đau nhói, tê ran ở bàn chân hay các ngón chân.
  • đau trở nên trầm trọng hơn khi người bệnh ngồi hoặc đứng lâu.
  • Cơn đau lưng trở nặng vào buổi sáng, giảm dần sau khi đứng dậy hoặc di chuyển.
  • Cơn đau nhẹ vào buổi sáng nhưng đến chiều tối thì đau tăng.

Đau lưng dưới gần mông là bệnh gì?

Có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng đau lưng dưới gần mông, trong số đó phần lớn đến từ thói quen sinh hoạt tĩnh tại và tư thế xấu. dưới đây là một số những nguyên nhân thường gặp có thể dẫn tới tình trạng này.

Rối loạn chức năng khớp cùng chậu (SI Joint Pain)

Đây là nguyên nhân phổ biến nhất của đau lưng dưới gần mông, có liên quan mật thiết với những thay đổi sinh lý ở phụ nữ khi mang thai hay những thói quen sinh hoạt xấu.

xương cùng (xương hình tam giác giữa cột sống thắt lưng và xương cụt) và xương chậu hai bên kết nối với nhau bởi khớp cùng chậu, một khớp hoạt dịch mạnh và làm vững bởi sun sơ và dây chằng vững chắc. Các khớp này hoạt động như cấu trúc hấp thụ va chạm và thường chỉ di chuyển một lượng nhỏ.

Rối loạn chức năng khớp cùng chậu đề cập đến tình trạng đau ở các khớp này khi chúng di chuyển quá nhiều hoặc quá ít.

Rối loạn chức năng khớp cùng chậu (SI Joint Pain)

Người bệnh rối loạn chức năng khớp cùng chậu thường có biểu hiện như đau, cứng vùng lưng dưới mông, thường bị ở một bên. Cơn đau thường trở nặng khi người bệnh đứng, leo cầu thang, chạy, đi bước lớn, nâng vác vật nặng.

Căng cơ & bong gân

Đây là nguyên nhân phổ biến dẫn tới đau thắt lưng nói chung. Căng cơ là chấn thương cơ hoặc gân xảy ra khi các thớ cơ bị co giãn quá mức vượt quá giới hạn chịu đựng của cơ. Tùy theo mức độ bị kéo căng của sợi cơ mà có các mức độ tổn thương khác nhau. Trong khi một chấn thương nhỏ chỉ có thể căng quá mức một cơ hoặc gân, thì chấn thương nghiêm trọng hơn có thể liên quan đến rách cơ hoặc gân bán phần hoặc hoàn toàn.. Để cải thiện tình trạng đau lưng dưới gần mông do căng cơ, người bệnh nên dành thời gian nghỉ ngơi, chườm đá hay băng nén thắt lưng.

Thoái hóa cột sống

Tình trạng này liên quan đến việc mất dần cấu trúc và chức năng bình thường của cột sống theo thời gian bao gồm (thoái hóa đĩa đệm, hẹp ống sống hay viêm xương khớp cột sống…). Trong đó viêm các khớp liên đốt sống là tình trạng phổ biến nhất gây ra đau mỏi cột sống cổ, cột sống ngực (trên và giữa lưng) hoặc cột sống thắt lưng (phần lưng dưới)

Thoát vị đĩa đệm

Ở những người trên 30 tuổi, quá trình sinh tổng hợp collagen giảm, những chấn thương nhỏ gặp phải khi sinh hoạt, làm việc trong nhiều năm tích tụ dần trở thành một chấn thương lớn. Lúc này nhân nhày đĩa đệm cột sống có thể bị thoát ra khỏi vị trí sinh lý thông thường, chèn ép vào rễ thần kinh hoặc tủy sống gây ra các biểu hiện đau nhức, tê bì, yếu cơ…

nhận tư vấn

Gai đôi cột sống

Gai đôi cột sống hay tật nứt đốt sống là một dị tật bẩm sinh từ lúc sinh ra do trong quá trình hình thành từ bào thai ống thần kinh đóng không hoàn toàn và phần xương sống nằm phía trên của dây sống cũng không đóng hoàn toàn. Gai đôi thường gặp ở đoạn cột sống thắt lưng –cùng là nơi hai mẫu gai ghép lại chậm hơn các đốt sống phía trên và sự cốt hóa ở đoạn đốt sống này cũng chỉ hoàn thiện khi cơ thể trên 10 tuổi.

Bệnh phụ khoa

Đau bụng, đau lưng dưới gần mông đi kèm với một số biểu hiện như ra khí hư nhiều, vùng kín có mùi là dấu hiệu bệnh phụ khoa. Để khắc phục tình trạng đau lưng dưới gần mông, bạn cần được thăm khám và điều trị dứt điểm căn bệnh phụ khoa, tránh để lâu ngày gây ảnh hưởng đến sức khỏe sinh sản.

Các bệnh lý tiềm ẩn khác

Những cơn đau lưng dưới gần mông có thể xuất phát từ các bệnh lý mà người bệnh đã mắc phải ví dụ như u, ung thư, lao, viêm cột sống dính khớp, viêm khớp dạng thấp... hay các bệnh lý liên quan tới thận đi kèm với các triệu chứng khác như buồn nôn, sốt, thay đổi màu của nước tiểu.

Yếu tố nguy cơ dẫn tới đau lưng dưới gần mông

Yếu tố nguy cơ dẫn tới đau lưng dưới gần mông

Thay đổi sinh lý khi mang thai ở phụ nữ

Phần lớn các chị em phụ nữ đang mang thai hoặc sau sinh rất hay gặp tình trạng đau lưng dưới gần mông. Nguyên nhân khi mang thai, cơ thể tiết xuất ra hormone relaxin, khiến các dây chằng vùng chậu mềm và giãn ra. Đây là một quá trình sinh lý bình thường, là sự chuẩn bị của cơ thể cho quá trình chuyển dạ sau này. Tuy nhiên, nó làm cho các khớp ở khung chậu mất ổn định, chuyển động không đồng đều. Thêm vào đó, thai nhi lớn dần lên trong tử cung, cùng với sự thay đổi tư thế đi đứng, càng tăng thêm áp lực lên khung chậu, gây ra đau lưng dưới gần mông.

Sau khi sinh các dây chằng vùng chậu sẽ co hồi lại tuy nhiên đa số là co hồi chậm, thêm vào đó nếu sau sinh sản phụ ít vận động đi lại hoặc có các tư thế sinh hoặc làm việc không tốt có thể dẫn tới các sai lệch khớp gây ra đau, kẹt khớp cùng chậu.

Yếu tố nghề nghiệp, thói quen sinh hoạt xấu

Do đặc thù của một số ngành nghề đòi hỏi người làm việc phải ngồi lâu, ít đổi tư thế, ít vận động thể thao, ví dụ như thợ may, văn phòng, lễ tân và bán hàng khiến cho khớp cùng chậu không được vận động lâu dài dẫn tới viêm, kẹt khớp gây ra đau.

Ngoài ra việc sinh hoạt, lao động, làm việc gắng sức hoặc sai tư thế sẽ tạo ra các vi trấn thương làm sai lệch cấu trúc khung chậu dẫn tới đau lưng dưới gần mông. Ví dụ: đi giày cao gót, để ví sau túi quần, ngồi vắt chân chữ ngũ, nâng đồ vật không đúng cách, thường xuyên ngồi làm việc vẹo người sang một bên, vừa ngồi vừa gác một chân lên ghế, để màn hình máy tính quá thấp, cúi cổ quá lâu khi dùng điện thoại…

Điều trị đau lưng dưới gần mông

Điều trị nội khoa bằng thuốc

Đây là phương pháp  được đa số các bệnh viện sử dụng. Tùy thuộc vào mức độ đau bệnh nhân có thể được kê các loại thuốc giảm đau chống viêm NSAIDs như Meloxicam (Mobic), Pirocecam (Felden),…Kết hợp với thuốc giãn cơ như Myonal, Mydocalm

Chườm lạnh

Sau khi chấn thương, trong khoảng 48 giờ đầu, liệu pháp chườm lạnh nên được được thực hiện càng sớm càng tốt. Hơi lạnh sẽ làm chậm tiến trình viêm sưng, đồng thời làm gián đoạn phản ứng co thắt gây đau giữa những dây thần kinh. Người bệnh lưu ý tránh chườm đá trực tiếp lên da, nên dùng khăn bọc đá lại hoặc sử dụng túi chườm. Thời gian mỗi lần chườm không quá 15 – 20 phút.

Nẹp lưng

Mang nẹp giúp người bệnh kiểm soát những tư thế xấu khi sinh hoạt, qua đó tránh được các tình huống làm gia tăng cơn đau. Tuy nhiên, việc sử dụng nẹp trong thời gian dài có thể làm suy yếu các cơ cột sống, dễ chuyển biến thành đau thắt lưng mạn tính.

Vật lý trị liệu

Bao gồm chườm nóng, chườm đá, thủy trị liệu, siêu âm, sóng ngắn, laser trị liệu, kích thích điện, kéo giãn bằng máy, các bài tập trị liệu, đeo đai. Các phương pháp này đều có tác dụng tốt trong việc điều trị… Ngoài ra, để gia tăng hiệu quả điều trị, bác sĩ hoặc chuyên viên vật lý trị liệu sẽ hướng dẫn bạn thực hiện những bài tập gập người, đạp xe, cúi người.

Nắn chỉnh cột sống chiropractic

Được hiểu như một phương pháp điều trị tự nhiên, không dung thuốc, tập trung vào việc phòng ngừa, chẩn đoán, chăm sóc và bảo tồn các rối loạn liên quan đến sai lệch cấu trúc cột sống, khớp cùng chậu. Nắn chỉnh giúp khôi phục lại khả năng di động của đốt sống và khớp, qua đó tác động đúng vào nguyên nhân gây bệnh giúp giảm đau nhanh chóng.

một buổi điều trị thực tế bằng chiropractic

Biện pháp ngăn ngừa đau lưng dưới gần mông

Chị em phụ nữ không nên bỏ qua bất kỳ dấu hiệu cảnh báo nào khi thấy xuất hiện những cơn đau lưng dưới gần mông. Bởi vì, đây không chỉ là những cơn đau thông thường mà còn tiềm ẩn những bệnh lý khác nguy hiểm cho sức khỏe, có thể làm mất khả năng sinh sản. Một số phương pháp giúp bạn khắc phục và hỗ trợ giảm những cơn đau lưng dưới gần mông bao gồm:

  • Thăm khám sức khỏe định kỳ 6 tháng/lần, nhằm kiểm tra sức khỏe để xác định nguyên nhân và bệnh lý sớm nhất tại cơ sở uy tín.
  • Áp dụng các phương pháp giảm đau tại chỗ như chườm ấm, chườm ngải cứu lên vùng đau sẽ có tác dụng tăng lưu thông máu tại chỗ, giảm đau, giảm viêm.
  • Tập thể dục khoa học và đều đặn: Thái cực quyền, gym, yoga, thể thao, đi bộ, đặc biệt là treo xà và bơi nội là những bộ môn giúp tăng cường sự dẻo giai và hỗ trợ rất tốt cho người bị thoát vị. Lưu ý rằng trước khi tập cần phải khởi động kỹ tránh chấn thương không đáng có
  • Duy trì cân nặng ở mức hợp lý, chỉ số BMI nằm trong khoảng 18,5-22,9
  • Ngồi làm việc giữ thẳng lưng, sau khoảng 30’- 1 giờ phải đứng dậy đi lại, tập vài động tác nhẹ, để màn hình máy tính ngang tầm mắt, không cúi quá lâu khi dùng điện thoại, không để ví sau túi, không ngồi vắt chân…
  • Không mang vác, nâng vật nặng quá sức, sai tư thế
  • Thường xuyên tắm nắng: mỗi ngày tắm nắng 15 phút, thời gian tắm nắng tốt nhất thừ 9h30’ sáng tới 15h30’ chiều.
  • Chế độ ăn uống khoa học, đầy đủ dinh dưỡng, bổ sung vitamin D3+K2, vitamin C
  • Không dùng các chất kích thích, hạn chế rượu bia, thuốc lá.

Tóm lại, đau lưng dưới gần mông có thể là tình trạng của lao động quá sức, vận động sai tư thế, bên cạnh đó nó còn là triệu chứng tiềm ẩn những bệnh lý nguy hiểm khác. Vì vậy, khi có dấu hiệu đau lưng dưới gần mông trước hết bạn hãy đến cơ sở y tế để thăm khám tìm ra bệnh lý và xây dựng một lịch sinh hoạt khoa học, hợp lý giúp nâng cao sức khỏe.

Ocean Healthcare là đơn vị thăm khám và điều trị các bệnh lý cơ xương khớp như viêm khớp, thoái hóa, thoát vị, đau nhức xương khớp,…. Tại Ocean Healthcare chúng tôi áp dụng phương pháp nắn chỉnh cột sống của Mỹ kết hợp với các phương pháp y học cổ truyền, không chỉ đem lại hiệu quả cao mà còn hạn chế tối đa biến chứng bệnh tái phát. Các quy trình thăm khám, điều trị được thực hiện bởi đội ngũ bác sĩ giàu chuyên môn, kinh nghiệm sẽ đem lại kết quả điều trị bệnh tối ưu cho Quý khách hàng.

GỬI CÂU HỎI TƯ VẤN

Vui lòng nhập đầy đủ thông tin, bác sĩ điều trị của phòng khám sẽ gọi điện tư vấn cho bạn sớm nhất có thể.




    098.178.8730