Thoái hóa cột sống là quá trình lão hóa bình thường của cơ thể theo thời gian. Tình trạng này thường xảy ra ở những người lớn tuổi, nhưng những người trẻ tuổi gặp phải chấn thương quá trình làm việc và sinh hoạt hàng ngày, hay có những thói quen sinh hoạt xấu làm tăng áp lực lên cột sống cũng sẽ gặp phải tình trạng thoái hóa sớm.
Trong y học thoái hóa cột sống là một khái niệm rộng, thường được dùng để mô tả tình trạng liên quan đến việc mất dần cấu trúc và chức năng bình thường của cột sống theo thời gian bao gồm (thoái hóa đĩa đệm, hẹp ống sống hay viêm xương khớp cột sống…). Trong đó viêm các khớp liên đốt sống là tình trạng phổ biến nhất gây ra đau mỏi cột sống cổ, cột sống ngực (trên và giữa lưng) hoặc cột sống thắt lưng (phần lưng dưới).
Nguyên nhân của thoái hóa cột sống
Do thói quen xấu: Sinh hoạt, lao động, làm việc gắng sức hoặc sai tư thế tạo ra các vi trấn thương làm sai lệch cấu trúc cột sống và tổn thương đĩa đệm. Ví dụ: đi giày cao gót, để ví sau túi quần, ngồi vắt chân chữ ngũ, nâng đồ vật không đúng cách, thường xuyên ngồi làm việc vẹo người sang một bên, vừa ngồi vừa gác một chân lên ghế, để màn hình máy tính quá thấp, cúi cổ quá lâu khi dùng điện thoại…
Tuổi và giới tính: Tuổi càng cao thì quá trình lão hóa diễn ra càng nhanh.
Chấn thương: Lực tác động mạnh tới vùng lưng trong các trường hợp như tai nạn lao động, tai nạn giao thông, chấn thương thể thao đều làm thay đổi cấu trúc, vị trí đốt sống và đĩa đệm, tăng nguy cơ thoái hóa cột sống.
Các bệnh lý bẩm sinh hoặc mắc phải: Dị dạng đốt sống, gai đôi, thoái hóa cột sống, gù vẹo…
Thừa cân, béo phì: Cột sống có tác dụng nâng đỡ các bộ phận trên cơ thể, do đó thừa cân, béo phì làm tăng áp lực lên cột sống, đĩa đệm, tăng nguy cơ thoái hóa cột sống.
Chế độ ăn uống sinh hoạt thiếu lành mạnh: Chế độ dinh dưỡng thiếu Canxi, Magie, vitamin D3, K2..có thể ảnh hưởng tới chất lượng xương dẫn tới thoái hóa sớm.
Triệu chứng của thoái hóa cột sống
Các triệu chứng bệnh thoái hóa cột sống có thể khác nhau tùy thuộc vào nguyên nhân gây ra tình trạng của bạn. Bạn có thể gặp:
- Đau buốt cục bộ ở lưng
- Đau âm ỉ, đau nhức ở lưng
- Giảm cảm giác ở một hoặc cả hai chân
- Đau ở vùng mông hoặc hông
- Mức độ đau thay đổi khi đi bộ hoặc di chuyển xung quanh
- Đau có tính chất cơ học, tăng khi vận động, giảm khi nghỉ ngơi
Điều trị thoái hóa cột sống hiệu quả bằng chiropractic
Thoái hóa là thuật ngữ mô tả thay đổi ở cột sống; mức độ thay đổi trên phim không luôn tương ứng mức đau. Không thể suy ra bệnh của mọi cơ quan từ việc một đốt sống bị cho là lệch.
Cụ thể là khi các đốt sống bị bán trật (Subluxation) do trấn thương hoặc các vi trấn thương lặp đi lặp lại, làm cho một số đốt sống bị hạn chế di động, tăng áp lực lên đĩa đệm, rễ thần kinh bị kích thích, khớp liên đốt sống bị viêm gây đau.
Một số liệu pháp bằng tay có thể hỗ trợ giảm đau hoặc cải thiện vận động ở người phù hợp. Không có cơ sở hứa nắn chỉnh chữa dứt điểm thoái hóa hoặc đưa tất cả đốt sống về vị trí “chuẩn”.
Theo dõi khả năng sinh hoạt và mục tiêu của người bệnh để quyết định tiếp tục, đổi hoặc dừng điều trị. Không mặc định cần liệu trình kéo dài để đảo ngược quá trình thoái hóa.
Hiệu quả điều trị của Chiropractic trên phim X-quang
Giảm đau và phục hồi hoạt động là mục tiêu có giá trị dù hình ảnh thoái hóa còn trên phim. Không nên chụp lặp chỉ để tìm bằng chứng “cột sống hết thoái hóa” khi không có chỉ định.
Chiropractic là một trong số ít những phương pháp có thể tác động trực tiếp vào nguyên nhân nhằm mục đích khôi phục lại đường cong sinh lý cột sống, ngăn chặn và làm chậm quá trình thoái hóa. Hiệu quả điều trị có thể thấy được trên phim chụp x-quang của những bệnh nhân đang điều trị tại phòng khám dưới đây.
Biện pháp phòng ngừa thoái hóa cột sống
- Tập thể dục khoa học và đều đặn: Thái cực quyền, gym, yoga, thể thao, đi bộ, đặc biệt là treo xà và bơi nội là những bộ môn giúp tăng cường sự dẻo giai và hỗ trợ rất tốt cho người bị thoát vị. Lưu ý rằng trước khi tập cần phải khởi động kỹ tránh chấn thương không đáng có
- Duy trì cân nặng ở mức hợp lý, chỉ số BMI nằm trong khoảng 18,5-22,9
- Ngồi làm việc giữ thẳng lưng, sau khoảng 30’- 1 giờ phải đứng dậy đi lại, tập vài động tác nhẹ, để màn hình máy tính ngang tầm mắt, không cúi quá lâu khi dùng điện thoại, không để ví sau túi, không ngồi vắt chân…
- Không mang vác, nâng vật nặng quá sức, sai tư thế
- Thường xuyên tắm nắng: mỗi ngày tắm nắng 15 phút, thời gian tắm nắng tốt nhất thừ 9h30’ sáng tới 15h30’ chiều.
- Chế độ ăn uống khoa học, đầy đủ dinh dưỡng, bổ sung vitamin D3+K2, vitamin C
- Tránh hút thuốc và hạn chế rượu; báo các thuốc hoặc chất đang sử dụng để được tư vấn an toàn. Không quy người sử dụng chất kích thích là chắc chắn không đáp ứng điều trị.
- Kiểm tra sức khỏe định kỳ giúp sớm phát hiện và điều trị
Khi nào cần khám sớm hoặc cấp cứu?
Yếu tay/chân tăng dần, đi lại mất vững hoặc vụng về bàn tay mới xuất hiện cần khám sớm. Rối loạn tiểu tiện/đại tiện, tê vùng sinh dục, yếu nhanh hoặc đau sau chấn thương mạnh cần đánh giá khẩn. Không chờ một liệu trình nắn chỉnh khi có các dấu hiệu này.
Nguồn: NHS — Thoái hóa cột sống cổ; NCCIH — Bằng chứng và rủi ro nắn chỉnh. Nội dung tham khảo, không thay thế khám trực tiếp.
Phim thoái hóa không thay thế đánh giá đau thắt lưng theo triệu chứng.
bài viết liên quan